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Pesei duas vezes hoje de manhã e a balança acusou 92,2. Pesei de novo e apareceu 92,4. Na dúvida mantive o valor maior. obtem ingeri 2,5L de água, vou tentar ficar nesse ritmo hj também.
um dia por vez!
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92,4 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
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979 kcal
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Fett: 21,39g | Prot: 59,35g | Kolh.: 139,51g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco. Lunch: Sadia Filezinho de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Pêra (Cozido ou Enlatado), Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas, Pão Branco, Iogurte Natural (Leite Integral), Maguary Limonada Zero. Snacks/Annat: Água, Água, Chimarrão, Água. mer...
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2849 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vandring - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 13,3 kg per vecka
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