Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
|
945 kcal
|
Fett: 34,02g | Prot: 58,40g | Kolh.: 76,62g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café (Infusão), Mamão. Lunch: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Vinho Branco de Mesa, Beterrabas, Tomates, Salada Verde Mista. Middag: Pullman Rap10, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. mer...
|
|
1596 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Voltando de férias...aumento de peso muuuito carboidrato. Consequência...Agora de volta ao normal.
23 feb 16 av medlem: MRF2001
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|