Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2016
|
81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
|
2841 kcal
|
Fett: 88,12g | Prot: 180,45g | Kolh.: 344,72g.
Frukost: Milch 1,5%, Rosinen, Kölln Haferflocken, Banane. Lunch: Dolce Gusto Café Au Lait, Aldi Kochschinken, Aldi Gourmet Salami, Frischkäse, Harzer Harzer Roller, Äpfel, Sauerteigbrot, Milfina Butter. Middag: Chiquita Banane, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Gut & Günstig Lachsschinken, Weizenbrötchen. Snacks/Annat: Gemischte Nüsse, Orangen, Basmati-Reis (Gekocht), Frischkäse Light, Cucina Olivenöl, Zucchini, Blumenkohl (Gefroren), Blumenkohl, Brokkoli, Champignons, Lidl Minutensteaks. mer...
|
|
2923 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Freeletics Kronos - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|