Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2016
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2016:
|
1544 kcal
|
Fett: 65,04g | Prot: 93,15g | Kolh.: 145,98g.
Frukost: Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Колбасой, Яйца Фаршированные Сыром, Яйца Фаршированные Колбасой, Борщ II, Чай с Сахаром. Lunch: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Чай. Middag: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Чай. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Sex - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|