Voy empezando vamos a ver qué tal resulta este método !!
Deséenme suerte 😊👍
|
94 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
|
3183 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 242,66g | Kolh.: 441,17g.
Frukost: Batido Proteinas, Bimbo Pan Integral, Huevo Frito, Bebida con Sabor a Limonada con Azúcar (a Base de Polvo). Lunch: Arroz Blanco, Melón, Carne de Res, Espinacas Cocidas (Frescas), Arroz Blanco. Middag: Bebida con Sabor a Limonada con Azúcar (a Base de Polvo), Pan Dulce. mer...
|
|
3237 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 112 kg per vecka
|
Kommentarer
Mucha éxito, con dedicación y disciplina lograrás el peso deseado. ÁNIMO!
23 feb 16 av medlem: PolancoANG
|
Mucha suerte Israel.. es solo cuestión de disciplina!
23 feb 16 av medlem: Lic Garza
|
Tu puedes!!!! Todo es cuestión de decidirte.
25 feb 16 av medlem: Angelicars
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
israel.ipad 's vikthistorik
|