Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 oktober 2011
|
78,2 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2011:
|
1579 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 72,45g | Kolh.: 174,33g.
Frukost: Beef Dip. Middag: Broccoli & Cheese Stuffed Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Nacho Flavor Tortilla Chips, Pinot Gris (Grigio) Wine, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
3701 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar och 5 minuter, Cardio Mix - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|