Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2016
|
75,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2016:
|
1420 kcal
|
Fett: 24,84g | Prot: 166,76g | Kolh.: 116,75g.
Frukost: Cem Porcento Goji Desidratado, Nestlé Ricoré, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Linhaça. Lunch: Sal, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Laranjas, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Salutem Flocos de Trigo Integral. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
correr - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|