Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2016
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2016:
|
1386 kcal
|
Fett: 34,68g | Prot: 82,35g | Kolh.: 190,07g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lunch: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Помидоры Черри, Увелка Крупа Гречневая, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка. Snacks/Annat: Золотой Ключик Ириска, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Body sculpt - 55 minuter, Sittande - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|