|
Всем привет. С 26.01.16 г перешла на пп , мой первоначальный вес был 82. Стараюсь следить за питанием. Надеюсь найду много друзей и поддержки.
|
77,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2016:
|
1475 kcal
|
Fett: 79,81g | Prot: 77,94g | Kolh.: 129,22g.
Frukost: Сухари, Чай, Гречневая Каша. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Котлета Куриная, Гороховая Каша. Middag: Вода, Котлета Куриная, Салат Овощной. Snacks/Annat: Вода, Мандарины, Арахис. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 31,5 kg per vecka
|