|
after a seriously crazy weekend- not as bad as I had imagined. Up is still the wrong direction, but 2 lbs is really nothing earth shattering that I cant get rid of this week!
|
79,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2011:
|
1262 kcal
|
Fett: 61,92g | Prot: 81,28g | Kolh.: 69,37g.
Frukost: cheese, bun, Fried Egg. Middag: SUNFLOWER SEEDS, cottage cheese, turkey burger, cottage cheese, french, cucumber, mayo, salad, Toasted Pita Bread. Snacks/Annat: Pinot Gris (Grigio) Wine. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|