Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2016
|
86,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2016:
|
1770 kcal
|
Fett: 55,12g | Prot: 94,98g | Kolh.: 237,25g.
Frukost: Mela, Esselunga Mandorle Sgusciate, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Roast Beef, Pesto, Barilla Tagliatelle, Pomodori. Snacks/Annat: Sanbitter Sanbitter, Burro di Arachidi, Banana. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|