Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2016
|
73,4 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2016:
|
1900 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 145,87g | Kolh.: 200,21g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Изюм, Щелковохлеб Хлеб Тостовый Молочный, Останкино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 9%. Lunch: Груши, Банан, Агуша Творог Слоеный Детский Фруктовый, Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Изюм, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Останкино Сметана 10%, 6 Соток Кукуруза. mer...
|
|
2136 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Körning - 49 minuter, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|