|
Foco e determinação !!!!! 72kg to chegandooooooo
|
81,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
1255 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 52,31g | Kolh.: 188,38g.
Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Almanara Kibe Cru, Pepino (Descascado), Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Snacks/Annat: Elegê Iogurte de Morango, Granola, Bauducco Torrada Integral (1), Banana-Maçã, Matte Leão Leão Ice Tea Pêssego. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|