Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
98,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
2309 kcal
|
Fett: 100,51g | Prot: 99,57g | Kolh.: 226,96g.
Frukost: Jugo de Naranja, Huevo Revuelto, San Rafael Jamón de Pierna Real, Papaya, Melones Cantaloupe. Lunch: La Gloria Gelatina Light, Tequila, Chile Relleno, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Mangos. Middag: Mayonesa Light, Mostaza, San Rafael Jamón de Pierna Real, Bimbo Multigrano, Navarro Queso Adobera, Jícama. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Spin - 1 timme och 3 minuter, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|