Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
1497 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 100,12g | Kolh.: 124,10g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хохланд Творожный Сыр, Бурже Хлебцы Шведские, Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Barilla Спагетти #5. Middag: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Греческий Салат, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Snacks/Annat: Предгорье Кавказа Сыр "Чечил-Спагетти" Копченый, Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки, Яблоко. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|