Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
70 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
2371 kcal
|
Fett: 110,42g | Prot: 90,16g | Kolh.: 268,20g.
Frukost: Caffè (Espresso), Esselunga Equilibrio Frollini Integrali con Frutti Rossi. Lunch: Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Mela, Daily Bread Pane 4 Cereali, Arance, Zucchine Trifolate, Philadelphia Philadelphia Light, Insalata di Pomodori, Kio Ene Burger Vegetale con Semi di Zucca e di Girasole, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti). Middag: Bacche di Goji, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Banana, Mela, Merivio Mozzarella, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pizzoli Crocchette di Patate, Pane tipo Rosetta, Knorr Passato Patate e Carote. mer...
|
|
2036 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|