Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2016
|
89,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2016:
|
1432 kcal
|
Fett: 64,58g | Prot: 56,82g | Kolh.: 143,36g.
Frukost: Сливочное Масло, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Lipton Зеленый Чай, Омлет или Яичница с Колбасой, Вода, Ашан Хлеб Бородино. Lunch: Чай, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Vici Сельдь Филе в Масле, Лук, Ашан Хлеб Бородино, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Колбасой. Middag: Лук, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Вареное Яйцо, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Snacks/Annat: Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Картофель Тушеный с Мясом, Чай, Ашан Имбирь в Сахаре. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Sömn - 14 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|