Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2016
|
77,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2016:
|
1741 kcal
|
Fett: 62,04g | Prot: 62,24g | Kolh.: 167,32g.
Frukost: Blossom Lite Medium Fat Spread, Toasted White Bread, Cinnamon, Fried Egg, Coffee, Coffee. Lunch: Rhodes Mixed Vegetable Curry, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Coffee. Middag: Sauvignon Blanc Wine, Aldor Ener Life Energy Drink, Coffee with Milk, Jungle Energy Bar Berries, Willards Big Korn Bites, Tiffany Break Supa, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Annat: Tiffany Break Supa, Robust Energy Drink Sugar Free. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|