Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2016:
|
2386 kcal
|
Fett: 77,83g | Prot: 91,93g | Kolh.: 330,67g.
Frukost: Weintrauben, Haferflocken, Zucker, Zitronensaft, Quark. Lunch: Elstar, Döner Kebab. Middag: Chiquita Banane, Baguette, Schwarze Oliven, Maille Dijon Originale Senf, Extra Natives Olivenöl, Naturjoghurt, Schafskäse, Zucchini, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Snacks/Annat: Kräutertee, Knusperone Premium Knuspermüsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt mit Vanille, Ritter Sport Marzipan, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|