Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2016
|
62,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2016:
|
1873 kcal
|
Fett: 64,11g | Prot: 128,33g | Kolh.: 195,65g.
Frukost: Mirel Торт Прага, Сливочное Масло, На здоровье Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Нежин Икра Кабачковая, Laime Пармезан. Lunch: Laime Пармезан, Творог (Обезжиренный), Белая Мука, Яйцо. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Яблоко, Сдобная Особа Рулет с Шоколадной Начинкой. mer...
|
|
2083 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, BodyPump - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|