Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2016
|
82,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2016:
|
894 kcal
|
Fett: 26,11g | Prot: 43,16g | Kolh.: 123,13g.
Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Tomates, Pepino (Descascado). Snacks/Annat: Banana-Maçã, Banana-Maçã. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|