Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2016
|
90 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2016:
|
1401 kcal
|
Fett: 36,99g | Prot: 47,99g | Kolh.: 218,92g.
Frukost: Ашан Хлеб Бородино, Lipton Зеленый Чай, Гречневая Каша с Молоком, Odenwald Яблочный Мусс, Вода. Lunch: Ашан Хлеб Бородино, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Куриный Суп, Зеленый Чай. Middag: Чай, SPAR Рулетики Баклажанные, Рыба Копченая, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом, Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна. Snacks/Annat: Вода, Дикси Груша Конференц, Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Чай. mer...
|
|
3657 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Stryka - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Städning - 20 minuter, Duscha - 40 minuter, Gå - 20 minuter, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|