|
No change is better than gaining. I'll take it. Jeans fitting looser anyway.
|
111,6 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2016:
|
1661 kcal
|
Fett: 32,28g | Prot: 123,04g | Kolh.: 218,60g.
Frukost: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Lunch: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Middag: Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Annat: Apples, Cheerios. mer...
|
|
4069 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cykling - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Läsning - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|