Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2016
|
83,0 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2016:
|
1991 kcal
|
Fett: 46,94g | Prot: 212,42g | Kolh.: 194,86g.
Frukost: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Lunch: Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Middag: Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Annat: Spinach, Strawberries, Bananas, Jif Peanut Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|