Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2011
|
84,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2011:
|
2352 kcal
|
Fett: 53,22g | Prot: 186,97g | Kolh.: 277,17g.
Frukost: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Bananas , Granola, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Baguette, Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce. Middag: Whipped Cream, Pumpkin Pie, White Rice, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Pomegranate Blueberry Juice, 1% Fat Milk, Whey Protein. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|