Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
1495 kcal
|
Fett: 55,86g | Prot: 89,90g | Kolh.: 157,14g.
Lunch: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Middag: Pepino (Descascado), Tomates, Cebolinha Verde, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco. Snacks/Annat: Granola, Elegê Iogurte de Morango, Banana-Maçã. mer...
|
|
2624 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|