|
efeito carnaval... :(
|
65,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
941 kcal
|
Fett: 17,80g | Prot: 54,56g | Kolh.: 151,94g.
Frukost: Mamão Papaia, Sadia Peito de Peru Defumado, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Casa Madeira Suco Tinto de Uva Integral. Lunch: Tomates, Alface, Cenouras, Ervilhas (Congelado), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Royal Gelatina Cereja, Suco de Acerola, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Sementes, Ajinomoto Adoçante MID, Café Expresso, Activia Ameixa Zero. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|