Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2804 kcal
|
Fett: 120,09g | Prot: 193,58g | Kolh.: 251,65g.
Frukost: Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar, Cinnamon, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Frozen Blackberries, Bob's Red Mill Rolled Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Lunch: Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla. Middag: HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Applebee's Spinach & Artichoke Dip, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz), Baked Potato (Peel Eaten), Applebee's Bourbon Street Chicken & Shrimp. Snacks/Annat: Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Shopping - 3 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Cardio - 2 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
I'm hovering around what feels like a good weight for me (195-200), so I decided to track to the tenths of pounds.
16 feb 16 av medlem: Bopuc
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|