Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
71,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2096 kcal
|
Fett: 69,78g | Prot: 104,83g | Kolh.: 258,86g.
Frukost: McDonald's Cappuccino (Small), Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Kochschinken, Exquisa Der Sahnige, Backhaus Hackner Dinkelvollkornsemmel. Lunch: Bautz'ner Fix Tomatensoße, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Vitasia Gedämpfte Teigtaschen. Middag: Zeus Zaziki, REWE Beste Wahl Pita Weizenfladenbrot, Edeka Bratkartoffeln, Zeus Gyros, Gut Ponholz Cervelatwurst, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Magerquark, Aldi Vollkornbrot (32g). Snacks/Annat: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Gut & Günstig Blockschokolade, Karamelpudding (Trockenmischung). mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Träning - 39 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 36 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|