|
Вес стабильный и это хорошо, продолжаю готовится. Из хороших новостей мои новые личные рекорды по тяге - 125кг и жиму - 62.5кг. Сегодня в очередной раз постараюсь дойти до приседа 120кг, который так ни разу еще и не попробовала сделать.
|
56,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2021 kcal
|
Fett: 89,35g | Prot: 136,61g | Kolh.: 167,51g.
Frukost: Брокколи, Жареное Яйцо. Lunch: Говядина Тушеная, Ярмарка Кускус. Middag: Табрис Свинина Шея Стейк, Коломенское Батон Нарезной. Snacks/Annat: Изолят Соевого Белка, Простоквашино Молоко 1%, Белая Линия Творог Зернистый в Сливках, 4%. mer...
|
|
2517 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|