Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
92,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2446 kcal
|
Fett: 96,52g | Prot: 98,16g | Kolh.: 300,39g.
Frukost: Leinöl, Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Banane, Naturjoghurt, Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lunch: Hohes C Apfel Naturtrüb, Knoblauch, Peperoni, Rispentomaten, BioBio Vollkorn-Spaghetti, Pecorino, Walnüsse, Brunch Blütenhonig, Rucola. Middag: Chiquita Banane, Emmentaler, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Butter, Vollkornbrötchen, Zitronensaft, Kokosmilch, Erdnüsse, Schalotten, Peperoni, Weißkohl, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Salzkartoffeln, Edeka Zuckerschoten. Snacks/Annat: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen, Kaffee mit Milch, Büsch Nussecke, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Matlagning - 45 minuter, Diska - 30 minuter, Stavgång - 55 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|