Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2016
|
81,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
1384 kcal
|
Fett: 27,97g | Prot: 87,32g | Kolh.: 198,92g.
Frukost: Schwarztee, Marmelade, Semmel, SPAR Halbfettmilch 1,8% Fett. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Kürbis, Reis (Gekocht), Rapsöl. Middag: Milch 1% Fett, Banane, Ei, Weißes Mehl, Weißkohl, Karotten, Zucchini, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Nudeln. Snacks/Annat: Nöm Kaffeeobers, Tee ungesüßt, SPAR Walnusskerne, Karotten, Apfel. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Stavgång - 28 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|