|
bf 13.8
bw 59.2
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2016:
|
2756 kcal
|
Fett: 115,95g | Prot: 96,73g | Kolh.: 340,32g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Сахарный Песок, 36 Копеек Молоко 3,2%, Банан, Яйцо Куриное. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Майонез, Останкино Сосиски Папа Может, Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хайнц Кетчуп Томатный. Middag: Останкино Сосиски Папа Может, Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, 36 Копеек Молоко 3,2%, Майонез, Рис Вареный, Сэн Сой Соевый Соус, Хайнц Кетчуп Томатный. Snacks/Annat: Добрый Яблочный Сок, Банан. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|