Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2016:
|
1300 kcal
|
Fett: 99,15g | Prot: 90,29g | Kolh.: 8,82g.
Frukost: Óleo de Cartamo, Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lunch: Estrogonofe de Carne, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Frango Assado. Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Perdigão Peito de Peru Defumado, Tomates, Sundown Triple Omega 3-6-9, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Lombo tipo Canadense. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Spinning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|