Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2016
|
106 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2016:
|
1636 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 91,00g | Kolh.: 228,19g.
Frukost: Chocolate Biscuit, Signature Range White Toast Bread, Scrambled Egg, Coffee. Lunch: Red Tomatoes, Cooked Beetroot (from Canned), Mainland Tasty Cheese Slices, Quality Bakers White Bread, Biscuit, Coffee, Cola Soda (with Caffeine), Bananas, Meadow Fresh Lite Milk, Horleys 100% Whey Protein Powder. Middag: Budget Diet Lemonade, Bananas, Budget Diet Lemonade, Low Fat Milk. mer...
|
|
4033 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 43 minuter, Cykling - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|