Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2016
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
2103 kcal
|
Fett: 77,22g | Prot: 224,80g | Kolh.: 115,65g.
Frukost: Ponkan, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Laranja Pêra, Arroz Integral (Longo, Cozido), Café Expresso. Lunch: Bife de Carne de Vaca. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Macarrão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: New Millen BCAA. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Gång - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|