Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2016
|
83,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
1370 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 86,61g | Kolh.: 143,60g.
Frukost: Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Middag: Alface, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Cebolinha Verde, Tomates. Snacks/Annat: Elegê Iogurte de Morango, Granola. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|