Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2016
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
1570 kcal
|
Fett: 52,92g | Prot: 86,03g | Kolh.: 190,80g.
Frukost: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Tea (Brewed, with Distilled Water), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), White Sugar (Granulated or Lump), Beatrice 2% Milk, Cinnamon. Lunch: Schneider's Kielbasa Sausage, Cheddar Cheese, Wegmans Asian Barbecue Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Whole Wheat Dinner Rolls. Middag: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Beatrice 2% Milk, Villaggio 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Tomatoes, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Snacks/Annat: Gay Lea Real Whipped Cream Light, Applesauce Unsweetened, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
3275 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar och 37 minuter, Sittande - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 8 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|