Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2011
|
103,1 kg
Tappat hittills: 22,0 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2011:
|
1328 kcal
|
Fett: 72,42g | Prot: 90,74g | Kolh.: 64,19g.
Frukost: muscle milk. Lunch: PLUM. Middag: COORS LITE BEER, TGIF VEG, STEAK TGIF, wedge salad , muscle milk. Snacks/Annat: LAUGHING COW CHEESE, BROCCOLI. mer...
|
|
3659 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|