|
Mg: 16,4% objectif essayer d atteintes 12 %.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2016:
|
2141 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 127,01g | Kolh.: 292,13g.
Frukost: Auchan Lait Écrémé, Café, Auchan Briochettes Rondes, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage). Lunch: Bonduelle Lentilles Cuisinées, Auchan Fromage Blanc 0%, Auchan Colin d'Alaska. Middag: Fraisier, Oeuf, Cassegrain Lentilles Cuisinées, Kiwi, Oranges, Banane, Auchan Fromage Blanc 0%. Snacks/Annat: Thé Vert, Café. mer...
|
|
2857 kcal
|
Träning:
Löpband - 35 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|