Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
71,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
1796 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 135,27g | Kolh.: 159,79g.
Frukost: Rote Beete, Der Sahnige, Vollkornsemmel, Kochschinken. Lunch: Almare Lachsfilets, TAO Sweet Chili Sauce, Rote Beete, REWE Mini Mozzarella, Hähnchenbrustfilet, Rinderbrühe, Pfannkuchen. Middag: Gekochtes Ei, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Edeka Räucherlachs, Magerquark, Vollkorntoast, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Snacks/Annat: Active pro 80 Schoko, Milch 1,5%, Fanta Orange, Bier, Cocktailsoße, Dönerfleisch, Milky Way Milky Way Minis. mer...
|
|
2074 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|