Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
67,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
1442 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 113,51g | Kolh.: 127,13g.
Frukost: Банан, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Помидоры, Подсолнечное Масло, Лента Куриный Фарш, Булгур (Вареный). Middag: Гречка Отварная, Оливковое Масло, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Умалат Сыр Адыгейский, Рыбий Жир Лосося, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Dymatize Elite XT (33g). mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|