Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
3130 kcal
|
Fett: 120,90g | Prot: 157,46g | Kolh.: 370,47g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Middag: Predilecta Goiabada, Quatá Queijo Minas Frescal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Annat: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Nature Valley Granola Crocante, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura, Havanna Alfajor de Chocolate. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|