Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
70,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
2748 kcal
|
Fett: 49,33g | Prot: 157,91g | Kolh.: 373,78g.
Frukost: Ja! Remoulade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Leinsamen Schapfen. Lunch: Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Hähnchen Döner, Aldi Strong Force, Weizenbrötchen, Hofland Hofland Ei Freiland, Latte Macchiato. Middag: Frucht Oase Bananen-Nektar, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Frucht Oase Bananen-Nektar, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Leinsamen Schapfen, Beck's Bier (500 ml). mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 54 minuter, Spazieren - 2 timmar, Gym - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|