Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
1071 kcal
|
Fett: 41,11g | Prot: 87,18g | Kolh.: 90,30g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творог 5%, Овсяноблин. Lunch: Овсяное Печенье, Зеленый Чай, Куриная Грудка Вареная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Творог 5%, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Печеночные Котлеты, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Annat: Кефир 2,5%, Мёд, Банан, Творог 5%. mer...
|
|
2072 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lilechka_ 's vikthistorik
|