Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
74,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
1358 kcal
|
Fett: 40,45g | Prot: 95,65g | Kolh.: 158,82g.
Frukost: Банан, Bio Баланс Йогурт Питьевой. Lunch: Сыр Сулугуни, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару). Middag: Банан. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Сыр Сулугуни, Свекла Вареная. mer...
|
|
3608 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|