Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
71,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
2387 kcal
|
Fett: 104,43g | Prot: 121,36g | Kolh.: 241,52g.
Frukost: Heidelbeeren, Alnatura Chia Samen, Ja! Magermilch Joghurt, Alnatura Weizenkleie, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: REWE Beste Wahl Kartoffel-Gemüse Auflauf, Gurke (mit Schale). Middag: Dennree Frische Fettarme Milch 1,5%, Gekochtes Ei, K-Classic Weißer Käse Light, Lidl Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|