Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2016:
|
1151 kcal
|
Fett: 27,11g | Prot: 44,17g | Kolh.: 191,57g.
Frukost: Banana-Maçã, Banana-Maçã. Lunch: Pão Francês, Philadelphia Cream Cheese Original. Middag: Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Pepino (Descascado), Cebolinha Verde, Tomates, Tang Suco de Uva. Snacks/Annat: Banana-Maçã. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cristiam Machado 's vikthistorik
|