Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 februari 2016
|
106,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 februari 2016:
|
1810 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 87,32g | Kolh.: 211,30g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, Coffee. Lunch: Green Tea, Biscuit, Mainland Tasty Cheese Slices, Signature Range White Toast Bread. Middag: Kit Kat Chunky 3, Shepherd's Pie with Beef, White Bread, Low Fat Milk. Snacks/Annat: Low Fat Milk, Coffee, Horleys 100% Whey Protein Powder, Irvines Mince and Cheese Pie, Coffee. mer...
|
|
5120 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar och 2 minuter, Cykling - 45 minuter, Duscha - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|