Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2016
|
58,1 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2016:
|
1549 kcal
|
Fett: 57,85g | Prot: 74,34g | Kolh.: 185,48g.
Frukost: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Tea with Milk and Sugar, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. Lunch: Cooked Spinach (from Fresh), Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Grilled Chicken, Rice Pilaf. Snacks/Annat: Pomegranate. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|